Como combater a flacidez no rosto

Deve começar o quanto antes a combater a flacidez no rosto. A partir dos 25 anos, a produção de colagénio começa a reduzir 1% por cada ano que passa. Esta macromolécula é essencial para proteger os tecidos e reforçar os ligamentos que suportam os músculos.

Quando batem os 30 anos, reduz a produção de ácido hialurónico no organismo, responsável pela elasticidade, volume e hidratação da pele. Com a diminuição destas duas moléculas, surgem os primeiros sinais de envelhecimento. Mas há formas de o combater.

Quais são as principais causas da flacidez no rosto?

Para começar a combater a flacidez no rosto, é importante compreender quais são as suas causas. O processo de envelhecimento é natural, contudo, alguns fatores, internos e externos, podem acelerar a sua chegada, nomeadamente:

• Alterações hormonais: com o avanço da idade, as hormonas diminuem, reduzindo, também o número e tamanho do volume das células na pele;

• Consumo de tabaco: a nicotina e os produtos químicos que existem nos cigarros degradam o colágenio na pele;

• Poluição: uma película de toxinas deposita-se na pele sendo depois absorvida, isto aumenta a oxidação e formação de radicais livres que agridem os tecidos:

• Sol: a exposição solar desregrada, sem proteção ou com um filtro insuficiente provoca danos irreversíveis na sua pele, comprometendo a sua estrutura.

A combinação destes fatores causa o stress oxidativo. Os radicais livres começam a formar-se internamente, agredindo as estruturas das células. Este ataque tem um resultado imediato na vitalidade da pele, acelerando o seu envelhecimento. Os primeiros sinais são a perda de volume, de densidade, a falta de luminosidade e o aparecimento das primeiras rugas.

5 cuidados para combater a flacidez no rosto

Alimentação saudável e variada

É impossível impedir o envelhecimento, mas pode atrasar a sua chegada. E esta prevenção do envelhecimento precoce começa na boca. As escolhas alimentares que faz diariamente, têm relação direta com a vitalidade da sua pele. Para a manter saudável, comece por cumprir as sugestões indicadas na Roda dos Alimentos.

Faça uma alimentação saudável, equilibrada e variada. Privilegie o consumo de frutas, hortícolas, carne, peixe, ovos e laticínios. Beba entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Fuja dos produtos processados. Dê destaque na sua mesa aos alimentos locais e sazonais, mais ricos em vitaminas e minerais.

Para prevenir a flacidez no rosto, consuma alimentos com ação antioxidante, como:

• Abacate

• Azeite

• Amêndoa

• Avelã

• Batata-doce

• Brócolos

• Cacau

• Cenoura

• Cerejas

• Chá verde

• Citrinos

• Couve galega

• Couve-de-bruxelas

• Espinafres

• Fígado

• Frutos vermelhos

• Linhaça

• Maçã

• Manga

• Morangos

• Papaia

• Salsa

• Tomate

• Uvas

Aposte na suplementação

Fale com o seu médico ou farmacêutico para avaliar a necessidade de fazer suplementação que retarde o envelhecimento da sua pele. Suplementos que incluam na sua composição ativos como ácido hialurónico ou colagénio, são muito eficazes para uma pele mais firme, elástica e tonificada.

Produtos antienvelhecimento

Um dos cuidados que deve incluir na sua rotina quando se trata de combater a flacidez do rosto, são os cremes, séruns e máscaras anti-idade. Ingredientes como a vitamina C, A, H e E, ácido glicólico, ácido hialurónico, colagénio, niacinamida, e retinóides, são os mais indicados para conseguir uma pele firme, luminosa e sem rugas, especialmente, se usados em simultâneo.

Cuidados obrigatórios: esfoliar, limpar e proteger

Todos os dias da sua vida, ao deitar e ao acordar, siga um ritual de limpeza da pele. Com este cuidado está a limpar o seu rosto da maquilhagem, mas, também, das toxinas que existem no exterior e se depositam na pele.

Inclua na sua rotina esfoliantes com ácido glicólico, porque são eficazes a prevenir o envelhecimento, aceleram o processo de renovação natural da pele e facilitam a absorção dos cremes, séruns ou máscaras.

A exposição solar é um dos principais fatores de envelhecimento precoce da pele. Independentemente do seu tom de pele, é obrigatório aplicar protetor solar diariamente, faça chuva, sol ou tempo nublado. Aposte numa proteção mínima de 30 FPS e renove a aplicação ao longo do dia.

Exercite os músculos do rosto

Sabia que, hoje em dia, já existem profissionais apenas dedicados à ginástica do rosto? Verdade! Os músculos do rosto, à semelhança dos que existem no resto do corpo, precisam de ser exercitados com frequência. Numa rápida pesquisa online, pode encontrar treinos gratuitos de ginástica facial, para manter a elasticidade da pele e prevenir a flacidez do rosto.

Por fim, para encontrar os produtos para combater a flacidez no rosto mais indicados para a sua pele, fale com o seu dermatologista ou farmacêutico.